Gerincbarát munkahely A monitor előtt dolgozók nagy aránya nem ismeri a helyes ülés módját és fontosságát, a gerinc védelmének és erősítésének alapelveit, az irodabútorok optimális beállításának, kialakításának technikáit és miértjeit. Ennek következtében gyakori probléma körükben a gerincre lokalizálódó fájdalom, mozgásterjedelem beszűkülés, izomerő egyensúly megbomlás, tartási probléma kialakulása, melyek fennállása hosszú távon krónikus, kopásos gerincbetegségekhez vezet. A fizikai panaszokkal párhuzamosan a szellemi erőnlét csökkenése, fáradékonyság, gyakori fejfájás is megjelenik. A Mozgás Centrum gyógytornászai által összeállított Gerincbarát munkahely program hatékonyan avatkozik be a fent említett probléma-körbe. A program részei: Csoportos gerinctorna a Mozgás Centrumban A mozgásterápia során a gerincet speciális, személyre szabott gyakorlatokkal dolgoztatjuk, mellyel a legmakacsabb, évek óta fennálló fájdalmakat is megszűntethetjük. Az órákat nagy gyakorlattal, az egész világon elismert McKenzie Intézetben speciálisan képzett szakemberek vezetik. A csoportos tornát legalább heti két alkalommal ajánljuk. A foglalkozásokat kiscsoportos keretek között, minden igényt kielégítő magán tornatermünkben tartjuk, ahol a jelenleg legkorszerűbb eszközök állnak rendelkezésre. Tájékoztatás, ismeretterjesztés Rendkívül nagy jelentősége van korrekt tájékoztatást nyújtani a potenciálisan felmerülő problémákról. A megelőzés fontosságáról az egyéni felelősségvállalás felismerésének szempontjából is ideális előadást szervezni ülő foglalkozásúak számára. Olyan alapvető kérdésekről, mint például a helyes ülés, gerincvédelem, gerincproblémák megelőzése, a megelőzés elmaradásának késői következményei, az irodabútorok optimális beállítása. Az 2x20 perces tájékoztatást a Centrum gyógytornászai állítják össze és a Mozgás Centrumban vagy igény szerint az Ön munkahelyén adják elő. Monitor előtti gyakorlatok megtanítása A hosszú ideig fenntartott testhelyzet egyoldalú, statikus terhelést ró az antigravitációs izmokra. Ezek az izmok rövidülésre, tónusfokozódásra hajlamosak. Emiatt az izomzatot ellátó erek nyomás alá kerülnek, nem tudják ellátni tápláló funkciójukat, romlik az izom vérkeringése, fájdalmassá válik. Ennek a folyamatnak a megelőzésére szolgál az óránként elvégzett, 10 perces mozgásprogram. A monitor előtti gyakorlatokat munkahelyi körülmények között tanítjuk meg, mely átlagosan 15 percet vesz igénybe kis csoport esetén. Egyszeri, ismétlő tornát javaslunk a megtanítást követő héten. Mobil masszázs Származása: az 1990-es évek végén az Amerikai Egyesült Államokból "importálták" Magyarországra, elsőként Budapestre. Szegeden 2002. őszétől érhető el a szolgáltatás, de más magyar nagyvárosban is találkozhatunk vele. Általános jellemzők: a mobil masszázs lényege, hogy egy képzett masszőr, aki speciális széket visz magával, a munkahelyen és a munkaidőben kezeli az iroda dolgozóit. A masszőr: megfelelő alapképzettség (humánkineziológus, testnevelő tanári, gyógytornász diploma, gyógymasszőri oklevél) birtokában tanulja meg a speciális technikát. A szék: a széket az Oakworks nevű cég gyártja, a típus pontos neve: Portal Pro. A székben térdelő helyzetben ül a masszázsra váró, medencéjét egy előre billenő ülőfelület tartja ideális helyzetben. A mellkast, a kart és a fejet külön-külön párna támasztja alá. A szék valamennyi komponense variálható, így bármilyen alkatra átalakítható. Kényelmes testhelyzetet biztosít, lehetővé teszi a derék, a hát, a vállak, a nyak, a felső végtagok masszázsát. Helyigénye kb. 1,5 x 2m A technika: a technika, mellyel a masszőr dolgozik kevert. A hagyományos kínai orvoslás által feltérképezett akupresszúrás pontok kezelésére épülő shiatzu pontnyomásos technikái mellett a svédmasszázs simító, gyúró elemeit is magába foglalja. Meghatározott sorrendben, ismétlésszámmal hajtja végre a masszőr a fogásokat. Egy ilyen masszázs 15 percig tart. Hatása: hatását tekintve is kevertnek tekintendő. Az akupresszúrás pontok kezelésével az adott meridián energiaáramlása, az általa ellátott testrészek, testtájak, szervek működése befolyásolható.A svédmasszázs elemei által az izomzat vérellátása javul, tónusa csökken. Közvetve a vérnyomás, a szellemi frissesség, a koncentrálóképesség optimalizálódik. Általánosan jó közérzetet biztosít, rendszeres alkalmazásának hosszú távú hatásait tekintve irodalmi adatok nincsenek. Szubjektív tapasztalatok szerint a gerincre lokalizálódó fájdalom csökken, előfordulási gyakorisága mérséklődik. A fejfájás csillapítása tekintetében is hatékonynak bizonyul. Nem utolsó sorban pedig javítja az adott munkahely munkamorálját. A szolgáltatás alkalmas céges rendezvények, kongresszusok, konferenciák, kiállítások hangulatemeléséhez, a résztvevők illetve vendégek komfortérzetének biztosítására, szellemi frissesség fenntartására, valamint kellemes kikapcsolódásra. Amennyiben felkeltette érdeklődését az általunk összeállított program, előre egyeztetett időpontban bemutató foglalkozást tartunk a szegedi Mozgás Centrumban.